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| Pack Emociones + Pasión |
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La multitarea impide la presencia |
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Boletín 69 - 5 de Noviembre del 2015 |
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“No es fácil, en una época como la actual en la que las cosas discurren tan rápidamente, hablar de la belleza y de la riqueza eternas del momento presente”. JON KABAT-ZIN.
Reconozco que he pasado unas semanas fuera de mi centro, trabajando casi sin parar, marcándome micro-objetivos diarios en intervalos horarios, necesitaba sacar adelante mucho trabajo pendiente. Cada noche al irme a acostar, me echaba de menos, sentía que me estaba vaciando.
En pleno malestar, me di cuenta que el ritmo frenético de la multitarea, me estaba sacando de mi equilibrio, pues estaba viviendo los días por encima, sobreviviendo con una disfraz de heroína pero totalmente infeliz y cargada de ansiedad. Sé que hay muchas personas que viven así a diario, pero yo no estoy acostumbrada y no lo quiero para mí. Sé que hoy día nos cuesta estar presentes, son muchas las distracciones a nuestro alcance: informaciones ingentes difíciles de escudriñar, sonidos digitales con todo tipo de tonos (móviles, wasap, email, skype…), ruido y más ruidos, opciones, planes… Vivimos sin detenernos, como si todos estuviéramos participando en el mismo maratón, eso sí, carente de destino.
Nos creemos más sabios por realizar multitareas e ir con prisas, sin darnos cuenta de que apenas vivimos ni disfrutamos nuestro presente -que no es otra cosas que los momentos-. Sin valorar que esa es la esencia de la vida, es la única verdad: las cosas tal cual son, simultáneamente presentes aquí y ahora. Pretender vivir algo distinto es no estar realmente vivo.
Creéme, y lo he podido ver con absoluta nitidez estas semanas: sólo cuando realmente nos aventuramos de verdad a hacer una sola cosa a un tiempo comenzamos a ser conscientes de la totalidad de nuestra experiencia, agudizamos las habilidades de atención plena y se avivan los sentidos. Entonces podemos ser más conscientes de lo que vemos, los sonidos, los olores, los gustos, las sensaciones corporales, incluso de los pensamientos y emociones. Lo que nos permite sintonizar mucho mejor con la experiencia del momento a momento y sobre todo disfrutar más de esta vida impermanente.
Ahora dime ¿cuál ha sido tu día más bonito? ¿Alguna vez has pensado cuántos días realmente disfrutaste de principio a fin?
La felicidad está enfrente de nuestros ojos pero al convertir nuestros días en un sinfín de tareas automáticas, no les damos valor, pensamos que tenemos muchos por vivir, y sin embargo, el HOY es el único que se nos ha concedido, es todo lo que tienes aquí y ahora, y la única respuesta apropiada a ese regalo es disfrutarlo, agradecerlo, y vivirlo.
¿Sabías que nuestra mente gasta alrededor del 70% de su tiempo reproduciendo memorias y creando escenarios de “momentos perfectos”, es solo un 30% de nuestro tiempo en el que realmente estamos viviendo nuestro presente? Personalmente he tomado una importante decisión para el 2016: RALENTIZAR.
ACCIÓN:
Escoge un día concreto y proponte observar cuando estás haciendo más de una cosa a la vez, entonces párate y elige una de de ellas y dedícale todo tu tiempo durante un rato.
Maryam Varela: la Nº 1 en Counselling
(Nombrada por la LCA)
Email Counselling
Muchas personas hoy día se deciden por este sistema porque la vida va tan rápido que no tienen tiempo para sesiones presenciales ni para fijar una cita para hablar por teléfono, y buscan un sistema más rápido y más económico para obtener el apoyo que necesitan.
Nunca te diré que acción tomar, ni te resolveré la situación. Por el contrario, te ofreceré la información para ayudarte a tomar la decisión por ti mismo.
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