{"id":54804,"date":"2020-05-11T17:01:02","date_gmt":"2020-05-11T16:01:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.elmundodelasemociones.es\/Weblog\/?p=54804"},"modified":"2020-05-11T17:01:02","modified_gmt":"2020-05-11T16:01:02","slug":"como-auto-cuidarnos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.elmundodelasemociones.es\/Weblog\/como-auto-cuidarnos\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo auto-cuidarnos"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-54805\" src=\"https:\/\/www.elmundodelasemociones.es\/Weblog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/C\u00f3mo-auto-cuidarnos.jpg\" alt=\"C\u00f3mo auto-cuidarnos\" width=\"304\" height=\"203\" srcset=\"https:\/\/www.elmundodelasemociones.es\/Weblog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/C\u00f3mo-auto-cuidarnos.jpg 304w, https:\/\/www.elmundodelasemociones.es\/Weblog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/C\u00f3mo-auto-cuidarnos-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 304px) 100vw, 304px\" \/><\/p>\n<p><strong>Mimarse es cuidarse con ternura, calidez, comprensi\u00f3n y amor;<\/strong> alegrarse de los propios triunfos, hablarse lindo; valorar las cualidades individuales; observar con auto-compasi\u00f3n los fallos y errores; abrir el coraz\u00f3n; ablandar y suavizar los lugares interiores para que pueda entrar la benevolencia (comprensi\u00f3n y tolerancia). <strong>Tener en cuenta los deseos y las ilusiones; hacer peque\u00f1as locuras<\/strong> (incorporar la zona loca o zona de expansi\u00f3n); hacer lo que a uno le da la gana, sin pensarlo demasiado, <strong>impulsado por la pasi\u00f3n,<\/strong> el momento, la amistad. Pasear y llenarse de aire y sol; escuchar m\u00fasica que a uno le guste y quiz\u00e1s atreverse a bailarla; estar con amigos; cocinar y comer sano; abrazar, besar y acariciar a quienes queremos; compartir tiempo en familia; darse un ba\u00f1o de az\u00facares; escuchar a los dem\u00e1s; pedir consejo si te apetece o lo necesitas; estar en mutismo y disfrutar; dormir; cantar; ir en bici a contemplar el mar; cultivar plantas y flores; ver una buena pel\u00edcula; leer un libro inspirador; escribir notas sobre un papel en blanco; <strong>fabricar sue\u00f1os,<\/strong> releer nuestros diarios; re\u00edr, escuchar el sonido de un viol\u00edn, un chelo, o un clarinete etc. <strong>Existen infinidad de formas de auto-cuidado,<\/strong> que a cada cual le ayudar\u00e1n a sentirse mejor, \u00e9stas son s\u00f3lo algunas de las que a m\u00ed me gustan.<\/p>\n<ul>\n<li><em>\u00bfPara ti cu\u00e1les son, te las has planteado?<\/em><\/li>\n<li><em>\u00bfCu\u00e1ntas veces al d\u00eda o a la semana las practicas?<\/em><\/li>\n<li><em>\u00bfCu\u00e1nto tiempo les dedicas?<\/em><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-54805\" src=\"https:\/\/www.elmundodelasemociones.es\/Weblog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/C\u00f3mo-auto-cuidarnos.jpg\" alt=\"C\u00f3mo auto-cuidarnos\" width=\"304\" height=\"203\" srcset=\"https:\/\/www.elmundodelasemociones.es\/Weblog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/C\u00f3mo-auto-cuidarnos.jpg 304w, https:\/\/www.elmundodelasemociones.es\/Weblog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/C\u00f3mo-auto-cuidarnos-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 304px) 100vw, 304px\" \/><\/p>\n<p><strong>Mimarse es cuidarse con ternura, calidez, comprensi\u00f3n y amor;<\/strong> alegrarse de los propios triunfos, hablarse lindo; valorar las cualidades individuales; observar con auto-compasi\u00f3n los fallos y errores; abrir el coraz\u00f3n; ablandar y suavizar los lugares interiores para que pueda entrar la benevolencia (comprensi\u00f3n y tolerancia). <strong>Tener en cuenta los deseos y las ilusiones; hacer peque\u00f1as locuras<\/strong> (incorporar la zona loca o zona de expansi\u00f3n); hacer lo que a uno le da la gana, sin pensarlo demasiado, <strong>impulsado por la pasi\u00f3n,<\/strong> el momento, la amistad. Pasear y llenarse de aire y sol; escuchar m\u00fasica que a uno le guste y quiz\u00e1s atreverse a bailarla; estar con amigos; cocinar y comer sano; abrazar, besar y acariciar a quienes queremos; compartir tiempo en familia; darse un ba\u00f1o de az\u00facares; escuchar a los dem\u00e1s; pedir consejo si te apetece o lo necesitas; estar en mutismo y disfrutar; dormir; cantar; ir en bici a contemplar el mar; cultivar plantas y flores; ver una buena pel\u00edcula; leer un libro inspirador; escribir notas sobre un papel en blanco; <strong>fabricar sue\u00f1os,<\/strong> releer nuestros diarios; re\u00edr, escuchar el sonido de un viol\u00edn, un chelo, o un clarinete etc. <strong>Existen infinidad de formas de auto-cuidado,<\/strong> que a cada cual le ayudar\u00e1n a sentirse mejor, \u00e9stas son s\u00f3lo algunas de las que a m\u00ed me gustan.<\/p>\n<ul>\n<li><em>\u00bfPara ti cu\u00e1les son, te las has planteado?<\/em><\/li>\n<li><em>\u00bfCu\u00e1ntas veces al d\u00eda o a la semana las practicas?<\/em><\/li>\n<li><em>\u00bfCu\u00e1nto tiempo les dedicas?<\/em><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[1927],"tags":[2297,507,688,100,550,1995,2295,4,2296,122],"class_list":["post-54804","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-el-diario-de-maryam","tag-auto-cuidado","tag-cuidarse","tag-deseos","tag-felicidad","tag-ilusion","tag-locura","tag-mimarse","tag-pasion","tag-quererse","tag-suenos"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>C\u00f3mo auto-cuidarnos - El mundo de las emociones<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Mimarse es cuidarse con ternura, calidez, comprensi\u00f3n y amor; alegrarse de los propios triunfos, hablarse lindo; valorar las cualidades individuales...\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.elmundodelasemociones.es\/Weblog\/como-auto-cuidarnos\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"C\u00f3mo auto-cuidarnos - El mundo de las emociones\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Mimarse es cuidarse con ternura, calidez, comprensi\u00f3n y amor; alegrarse de los propios triunfos, hablarse lindo; valorar las cualidades individuales...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.elmundodelasemociones.es\/Weblog\/como-auto-cuidarnos\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"El mundo de las emociones\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-05-11T16:01:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.elmundodelasemociones.es\/Weblog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/C\u00f3mo-auto-cuidarnos.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuto\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.elmundodelasemociones.es\\\/Weblog\\\/como-auto-cuidarnos\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.elmundodelasemociones.es\\\/Weblog\\\/como-auto-cuidarnos\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.elmundodelasemociones.es\\\/Weblog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3347afe65707ef6291e18c43757ebfd8\"},\"headline\":\"C\u00f3mo auto-cuidarnos\",\"datePublished\":\"2020-05-11T16:01:02+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.elmundodelasemociones.es\\\/Weblog\\\/como-auto-cuidarnos\\\/\"},\"wordCount\":262,\"commentCount\":0,\"keywords\":[\"auto-cuidado\",\"cuidarse\",\"deseos\",\"felicidad\",\"ilusi\u00f3n\",\"locura\",\"mimarse\",\"pasi\u00f3n\",\"quererse\",\"sue\u00f1os\"],\"articleSection\":[\"El Diario de Maryam\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.elmundodelasemociones.es\\\/Weblog\\\/como-auto-cuidarnos\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.elmundodelasemociones.es\\\/Weblog\\\/como-auto-cuidarnos\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.elmundodelasemociones.es\\\/Weblog\\\/como-auto-cuidarnos\\\/\",\"name\":\"C\u00f3mo auto-cuidarnos - El mundo de las emociones\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.elmundodelasemociones.es\\\/Weblog\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2020-05-11T16:01:02+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.elmundodelasemociones.es\\\/Weblog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3347afe65707ef6291e18c43757ebfd8\"},\"description\":\"Mimarse es cuidarse con ternura, calidez, comprensi\u00f3n y amor; alegrarse de los propios triunfos, hablarse lindo; valorar las cualidades individuales...\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.elmundodelasemociones.es\\\/Weblog\\\/como-auto-cuidarnos\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.elmundodelasemociones.es\\\/Weblog\\\/como-auto-cuidarnos\\\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.elmundodelasemociones.es\\\/Weblog\\\/como-auto-cuidarnos\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.elmundodelasemociones.es\\\/Weblog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"C\u00f3mo auto-cuidarnos\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.elmundodelasemociones.es\\\/Weblog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.elmundodelasemociones.es\\\/Weblog\\\/\",\"name\":\"El mundo de las emociones\",\"description\":\"El blog de &quot;el mundo de las emociones&quot;\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.elmundodelasemociones.es\\\/Weblog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.elmundodelasemociones.es\\\/Weblog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3347afe65707ef6291e18c43757ebfd8\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7c19c60a03e6b3ce43d6bb77b94f6e396240f2be922af03898f53886977d5d60?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7c19c60a03e6b3ce43d6bb77b94f6e396240f2be922af03898f53886977d5d60?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7c19c60a03e6b3ce43d6bb77b94f6e396240f2be922af03898f53886977d5d60?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.elmundodelasemociones.es\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.elmundodelasemociones.es\\\/Weblog\\\/author\\\/admin\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"C\u00f3mo auto-cuidarnos - El mundo de las emociones","description":"Mimarse es cuidarse con ternura, calidez, comprensi\u00f3n y amor; alegrarse de los propios triunfos, hablarse lindo; valorar las cualidades individuales...","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.elmundodelasemociones.es\/Weblog\/como-auto-cuidarnos\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"C\u00f3mo auto-cuidarnos - El mundo de las emociones","og_description":"Mimarse es cuidarse con ternura, calidez, comprensi\u00f3n y amor; alegrarse de los propios triunfos, hablarse lindo; valorar las cualidades individuales...","og_url":"https:\/\/www.elmundodelasemociones.es\/Weblog\/como-auto-cuidarnos\/","og_site_name":"El mundo de las emociones","article_published_time":"2020-05-11T16:01:02+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/www.elmundodelasemociones.es\/Weblog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/C\u00f3mo-auto-cuidarnos.jpg","type":"","width":"","height":""}],"author":"admin","twitter_misc":{"Escrito por":"admin","Tiempo de lectura":"1 minuto"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.elmundodelasemociones.es\/Weblog\/como-auto-cuidarnos\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.elmundodelasemociones.es\/Weblog\/como-auto-cuidarnos\/"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/www.elmundodelasemociones.es\/Weblog\/#\/schema\/person\/3347afe65707ef6291e18c43757ebfd8"},"headline":"C\u00f3mo auto-cuidarnos","datePublished":"2020-05-11T16:01:02+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.elmundodelasemociones.es\/Weblog\/como-auto-cuidarnos\/"},"wordCount":262,"commentCount":0,"keywords":["auto-cuidado","cuidarse","deseos","felicidad","ilusi\u00f3n","locura","mimarse","pasi\u00f3n","quererse","sue\u00f1os"],"articleSection":["El Diario de Maryam"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.elmundodelasemociones.es\/Weblog\/como-auto-cuidarnos\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.elmundodelasemociones.es\/Weblog\/como-auto-cuidarnos\/","url":"https:\/\/www.elmundodelasemociones.es\/Weblog\/como-auto-cuidarnos\/","name":"C\u00f3mo auto-cuidarnos - El mundo de las emociones","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.elmundodelasemociones.es\/Weblog\/#website"},"datePublished":"2020-05-11T16:01:02+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.elmundodelasemociones.es\/Weblog\/#\/schema\/person\/3347afe65707ef6291e18c43757ebfd8"},"description":"Mimarse es cuidarse con ternura, calidez, comprensi\u00f3n y amor; alegrarse de los propios triunfos, hablarse lindo; valorar las cualidades individuales...","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.elmundodelasemociones.es\/Weblog\/como-auto-cuidarnos\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.elmundodelasemociones.es\/Weblog\/como-auto-cuidarnos\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.elmundodelasemociones.es\/Weblog\/como-auto-cuidarnos\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/www.elmundodelasemociones.es\/Weblog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"C\u00f3mo auto-cuidarnos"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.elmundodelasemociones.es\/Weblog\/#website","url":"https:\/\/www.elmundodelasemociones.es\/Weblog\/","name":"El mundo de las emociones","description":"El blog de &quot;el mundo de las emociones&quot;","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.elmundodelasemociones.es\/Weblog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.elmundodelasemociones.es\/Weblog\/#\/schema\/person\/3347afe65707ef6291e18c43757ebfd8","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7c19c60a03e6b3ce43d6bb77b94f6e396240f2be922af03898f53886977d5d60?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7c19c60a03e6b3ce43d6bb77b94f6e396240f2be922af03898f53886977d5d60?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7c19c60a03e6b3ce43d6bb77b94f6e396240f2be922af03898f53886977d5d60?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"sameAs":["http:\/\/www.elmundodelasemociones.es"],"url":"https:\/\/www.elmundodelasemociones.es\/Weblog\/author\/admin\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p82iJT-efW","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.elmundodelasemociones.es\/Weblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/54804","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.elmundodelasemociones.es\/Weblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.elmundodelasemociones.es\/Weblog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elmundodelasemociones.es\/Weblog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elmundodelasemociones.es\/Weblog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=54804"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.elmundodelasemociones.es\/Weblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/54804\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.elmundodelasemociones.es\/Weblog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=54804"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elmundodelasemociones.es\/Weblog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=54804"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elmundodelasemociones.es\/Weblog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=54804"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}