![\"Viviendo](\"https:\/\/www.elmundodelasemociones.es\/Weblog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Viviendo-una-vida-sin-certezas.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
Autora: Maryam Varela, experta en Inteligencia emocional y colaboradora de La Salle IGS.<\/strong><\/p>\n Vivimos tiempos \u00edntimos, intensos, muy alejados de nuestras certezas, de nuestra cotidianidad. Sentimos mucha ansiedad al tener que manejarnos en este nuevo espacio de incertidumbre, no nos sentimos c\u00f3modos entre tanta vacilaci\u00f3n, creemos que nos falta \u00abnuestra vida\u00bb, y no nos estamos dando cuenta que esta es la vida ahora.<\/p>\n \u00abUno nunca sabe lo que va a suceder. Y es hermoso que uno nunca lo sepa. Si fuera predecible, no valdr\u00eda la pena vivir la vida. Si todo fuera como te gustar\u00eda que fuese y si todo fuera una certeza, no ser\u00edas un hombre, ser\u00edas una m\u00e1quina. S\u00f3lo existen certezas y seguridades para las m\u00e1quinas\u00bb.<\/em> Osho.<\/p>\n Personalmente pienso que lo que nos est\u00e1 sucediendo no es algo casual. Jung hablaba de la \u00absincronicidad\u00bb, de c\u00f3mo las cosas ocurren por algo, de c\u00f3mo todo pasa por una raz\u00f3n y se da s\u00f3lo cuando llega el momento justo. En la actualidad, estamos en una coyuntura muy importante de cambio, de dolor. La humanidad entera est\u00e1 sufriendo, pero quiz\u00e1s no somos plenamente conscientes que, como ha ocurrido en tantas otras \u00e9pocas hist\u00f3ricas, que es justo ese gran dolor el que est\u00e1 movilizando el cambio, es efectivamente el elemento transformador del que puede surgir algo nuevo. Todo sufrimiento nos prepara para tener una visi\u00f3n distinta de las cosas, de la vida, de la propia realidad.<\/p>\n El ser humano, ahora, necesita dejar de responder al ingente n\u00famero de est\u00edmulos al que estaba acostumbrado. Ahora ha de parar la mente efervescente para dedicarse a decidir su propia vida. La herramienta m\u00e1s \u00fatil en estos tiempos es apostar por crecer como seres humanos, son tiempos maravillosos para empezar a aventurarnos en este camino, para vivir con mayor consciencia e introspecci\u00f3n.<\/p>\n En ese \u00abQU\u00c9DATE EN CASA\u00bb<\/strong> la vida nos presenta una oportunidad de explorar un nuevo mundo que hay dentro de nosotros, de echar el ancla y silenciarnos, de mirarnos hacia adentro, de cuestionarnos quienes somos y a donde vamos para poder darle un verdadero sentido a nuestra vida.<\/p>\n En este proceso de crecimiento, pasaremos por 3 etapas, no importa en cu\u00e1l estemos, no tengamos prisa, lo importante es vivirlas y aprender de nosotros en cada una de ellas. 1. La incertidumbre:<\/strong> sentimos miedo, ansiedad, porque no sabemos qu\u00e9 va a pasar, ni lo que puede ocurrir. Este un sentimiento de desasosiego, de \u00abno caber en nosotros\u00bb, de preocupaci\u00f3n, de estr\u00e9s y hasta incluso pavor, es el que nos ha llevado a comprar movidos por el p\u00e1nico, a estar irritables\u2026<\/p>\n La realidad de hoy es la incertidumbre, nos toca tener claro y aceptar, que est\u00e1 y estar\u00e1 siempre. En verdad siempre ha estado, pero nosotros pens\u00e1bamos que lo pod\u00edamos tener todo controlado. El toparnos con ella tan brutalmente nos lleva a tener que aprender r\u00e1pidamente a convivir con \u00abla no certeza\u00bb, con \u00abel no control de nada y de nadie\u00bb. Por eso en esta etapa lo importante es admitirla como parte integrante de nuestra vida. \u00bfY eso c\u00f3mo se hace?:<\/p>\n Lo primero, es conectar con nuestra emoci\u00f3n presente: el miedo, aceptar que lo tenemos, y que este nos causa problemas de sue\u00f1os, de comer o beber en exceso, de no poder detener la mente, de enfadamos por las m\u00e1s insignificantes nimiedades etc\u2026. No estamos acostumbrados a manejarnos con esta emoci\u00f3n, hasta ahora pens\u00e1bamos que tener miedo era cosa de cobardes, de d\u00e9biles\u2026 y nunca lo hemos querido admitir en nosotros. Cuando tener miedo es de personas. Todos lo tenemos. Todos somos seres vulnerables, y justo eso es lo que nos humaniza. Por \u00faltimo, ahora mira la situaci\u00f3n como si estuvieras volando sobre ella, con perspectiva, porque no est\u00e1 en tu zona de influencia, y c\u00e9ntrate exclusivamente en decidir con que actitud vas a decidir vivirla y que acciones est\u00e1n en tu mano hacer para cuidar de ti y de tu familia.<\/p>\n 2. El aprendizaje:<\/strong> cuando hemos asumido nuestro miedo, comenzamos a soltar el control y estamos listo para aprender a cultivar la presencia: saber lo que estamos sintiendo aqu\u00ed y ahora, estar completamente consciente de todo lo que es, para poder empezar a convivir con ello. Admitimos lo que nos toca vivir, que es tan irreal y real. Se trata de volver a habitarnos, a tratarnos bien, a estar en nuestro centro e invertir en nosotros mismos. Estos simples principios de nos pueden servir de gu\u00eda:<\/p>\n Estar presente es observar, parar, respirar, observar a nuestro alrededor, sentir lo que sentimos, escuchar nuestro cuerpo, apreciar los olores, saborear gustos, y expresar libremente nuestras emociones, sensaciones o pensamientos. Poner atenci\u00f3n a lo que nos rodea, apreciarlo y agradecer cada peque\u00f1a cosa que cada d\u00eda nos regala la vida.<\/p>\n \u00abToda la negatividad es causada por una acumulaci\u00f3n de tiempo psicol\u00f3gico y la negaci\u00f3n del presente. El malestar, la ansiedad, la tensi\u00f3n, el estr\u00e9s, la preocupaci\u00f3n y todas las formas del miedo son causados por mucho enfoque en el futuro, y poca presencia. La culpa, el remordimiento, el resentimiento, la tristeza, la amargura, y todas las formas de la falta de perd\u00f3n son causados por mucho enfoque en el pasado y poca presencia\u00bb. Eckhart Tolle.<\/p>\n 3. El crecimiento:<\/strong> seg\u00fan van pasando los d\u00edas podemos ir analizando esas ideas que se est\u00e1n desarrollando en nosotros, esos nuevos pensamientos y sensaciones. Paramos para partir de ah\u00ed comenzar a buscar nuestro aut\u00e9ntico prop\u00f3sito en este mundo, nuestra determinaci\u00f3n firme de hacer algo o, dicho de otro modo, la forma en que queremos aportar a esta sociedad, para que entre todos podemos contribuir a desarrollar una consciencia de unidad.<\/p>\n Encontrar tu prop\u00f3sito consiste en buscar ese valor que ofrecemos, eso que hacemos que tiene cierta trascendencia, que influye de alguna manera en la vida de otras personas, porque al final en esta \u00faltima fase nos damos cuenta que nuestro bienestar est\u00e1 relacionado con el de los dem\u00e1s, de igual manera que est\u00e1 nuestro sufrimiento y el suyo. Por eso, este puede ser un gran momento para el agradecimiento. \u00bfQu\u00e9 tal si comenzamos un diario de gratitud?<\/p>\n Existen numerosos estudios que han concluido que la gratitud entrega resultados integrales para quien la practique como h\u00e1bito. Estos beneficios van muy ligados a la inteligencia emocional, pensamiento positivo, mejor salud, autoestima, foco y concentraci\u00f3n, entre m\u00faltiples otros.<\/p>\n \u00abRECONOCER LO BUENO QUE YA TIENES EN TU VIDA ES LA FUNDACI\u00d3N DE TODA ABUNDANCIA\u00bb.<\/strong> ECKHART TOLLE.<\/p>\n En conclusi\u00f3n, la gratitud genera un cambio de perspectiva sobre las experiencias adversas: notando el lado bueno de \u00e9stas y apreciando el aprendizaje, pues como hemos dicho la tolerancia a la ambig\u00fcedad y la incertidumbre, pese al duro sufrimiento, nos est\u00e1n en realidad abriendo un espacio para la exploraci\u00f3n en el que podemos reconectarnos m\u00e1s profundamente.<\/p>\n Biograf\u00eda de Maryam Varela:<\/u><\/strong><\/p>\n Maryam Varela es experta en la aplicaci\u00f3n pr\u00e1ctica de la Inteligencia Emocional en el mundo empresarial. Lleva m\u00e1s de 25 a\u00f1os promoviendo, tanto en Espa\u00f1a como en Latinoam\u00e9rica, la importancia de desarrollar El Coeficiente del Amor (LQ) en las organizaciones, junto con el coeficiente intelectual (IQ), el coeficiente emocional (EQ) pues es algo que \u00ablas m\u00e1quinas nunca van a tener\u00bb. Es autora de dos libros, El Mundo de las Emociones y Pasi\u00f3n, y coautora de Coaching Hoy.<\/p>\n \u00abLas personas hemos de ser el CENTRO de la organizaci\u00f3n, no somos m\u00e1quinas, tenemos almas, creencias y valores; somos creativos y estamos demostrando que podemos controlar a las m\u00e1quinas. Cuenta en su haber m\u00e1s de quinientos talleres, conferencias y seminarios.<\/p>\n
\nPasamos por 3 etapas:<\/p>\n
\nA continuaci\u00f3n, necesitamos cuestionarnos qu\u00e9 de lo que nos est\u00e1 ocurriendo, depende de nosotros, si hay algo que podamos hacer, si as\u00ed es hag\u00e1moslo y si no es nuestra responsabilidad, aparqu\u00e9moslo.<\/p>\n![\"Viviendo](\"https:\/\/www.elmundodelasemociones.es\/Weblog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Viviendo-una-vida-sin-certezas-2.jpg\")
<\/p>\n![\"Viviendo](\"https:\/\/www.elmundodelasemociones.es\/Weblog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Viviendo-una-vida-sin-certezas-3.jpg\")
<\/p>\nIM\u00c1GENES DEL ART\u00cdCULO: ALEXANDRE-CHAMBON-UNSPLASH<\/em><\/h6>\n