{"id":51218,"date":"2020-03-25T20:45:17","date_gmt":"2020-03-25T19:45:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.elmundodelasemociones.es\/Weblog\/?p=51218"},"modified":"2020-03-26T18:27:43","modified_gmt":"2020-03-26T17:27:43","slug":"gestionar-la-sobreinformacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.elmundodelasemociones.es\/Weblog\/gestionar-la-sobreinformacion\/","title":{"rendered":"Gestionar la sobreinformaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-51224 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.elmundodelasemociones.es\/Weblog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Gestionar-la-sobreinformaci\u00f3n.jpg\" alt=\"Gestionar la sobreinformaci\u00f3n\" width=\"304\" height=\"203\" srcset=\"https:\/\/www.elmundodelasemociones.es\/Weblog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Gestionar-la-sobreinformaci\u00f3n.jpg 304w, https:\/\/www.elmundodelasemociones.es\/Weblog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Gestionar-la-sobreinformaci\u00f3n-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 304px) 100vw, 304px\" \/><\/p>\n<p>Llevamos varios a\u00f1os queriendo <strong>aprender a lidiar con los excesos de informaci\u00f3n,<\/strong> tanto que andamos con las mentes saturadas, cansadas y con altos niveles de ansiedad. Cada vez que abrimos el email tenemos un sin n\u00famero de <strong>noticias o referencias por leer.<\/strong> Cuando una jornada decidimos dedicarla a ponernos al d\u00eda, de nada vale, pues <strong>al d\u00eda siguiente todo vuelve a empezar,<\/strong> otros 100, 200 o incluso 1000 emails nuevos, es un c\u00edrculo vicioso que no acaba nunca.<\/p>\n<p>Ahora para colmo se mezcla, con el <strong>sensacionalismo de los medios y los alarmantes mensajes de WhatsApp<\/strong> que nos est\u00e1n generando much\u00edsimo estr\u00e9s.<\/p>\n<p>Sin embargo, algo siempre est\u00e1 en tu lado, t\u00fa decides lo que quieres hacer, ver y leer;<\/p>\n<ul>\n<li><em>\u00bfCu\u00e1l es tu pensamiento estresante? Piensa en esos pensamientos que se inician con un &#8220;tengo que&#8230;&#8221; o &#8220;deber\u00eda hacer&#8230;&#8221;.<\/em><\/li>\n<li><em>\u00bfC\u00f3mo podr\u00edas cambiar esta afirmaci\u00f3n?: una vez se\u00f1alemos el pensamiento que nos genera el malestar, podemos darle una vuelta para que no nos provoque una respuesta negativa.<\/em><\/li>\n<li><em>\u00bfC\u00f3mo puedes dosificar la consulta de informaci\u00f3n?<\/em><\/li>\n<li><em>\u00bfQu\u00e9 fuentes eliges consultar?<\/em><\/li>\n<\/ul>\n<p>No dudes en contactarme y contarme t\u00fa como lo ves: <a href=\"mailto:maryam@elmundodelasemociones.com\">maryam@elmundodelasemociones.com<\/a> o tel\u00e9fono +34 609840078<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-51224 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.elmundodelasemociones.es\/Weblog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Gestionar-la-sobreinformaci\u00f3n.jpg\" alt=\"Gestionar la sobreinformaci\u00f3n\" width=\"304\" height=\"203\" srcset=\"https:\/\/www.elmundodelasemociones.es\/Weblog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Gestionar-la-sobreinformaci\u00f3n.jpg 304w, https:\/\/www.elmundodelasemociones.es\/Weblog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Gestionar-la-sobreinformaci\u00f3n-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 304px) 100vw, 304px\" \/><\/p>\n<p>Llevamos varios a\u00f1os queriendo <strong>aprender a lidiar con los excesos de informaci\u00f3n,<\/strong> tanto que andamos con las mentes saturadas, cansadas y con altos niveles de ansiedad. 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