{"version":"1.0","provider_name":"El mundo de las emociones","provider_url":"https:\/\/www.elmundodelasemociones.es\/Weblog","author_name":"admin","author_url":"https:\/\/www.elmundodelasemociones.es\/Weblog\/author\/admin\/","title":"El cerebro despu\u00e9s de los cincuenta - El mundo de las emociones","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"uXoaekWcqC\"><a href=\"https:\/\/www.elmundodelasemociones.es\/Weblog\/el-cerebro-despues-de-los-cincuenta\/\">El cerebro despu\u00e9s de los cincuenta<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/www.elmundodelasemociones.es\/Weblog\/el-cerebro-despues-de-los-cincuenta\/embed\/#?secret=uXoaekWcqC\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"\u00abEl cerebro despu\u00e9s de los cincuenta\u00bb \u2014 El mundo de las emociones\" data-secret=\"uXoaekWcqC\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script type=\"text\/javascript\">\n\/* <![CDATA[ *\/\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n\/\/# sourceURL=https:\/\/www.elmundodelasemociones.es\/Weblog\/wp-includes\/js\/wp-embed.min.js\n\/* ]]> *\/\n<\/script>\n","description":"El Dr. Juan Hitzig es autor del libro \"Cincuenta y tantos\" Cuerpo y mente en forma aunque el tiempo siga pasando. En la p\u00e1gina de Gerontolog\u00eda de la Universidad Maim\u00f3nides se lee: No hay duda de que el ser humano vive cada vez m\u00e1s.  \u00bfC\u00f3mo hacer para que esta longevidad no sea una acumulaci\u00f3n de dolencias y enfermedades, sino una etapa vital, plena de experiencias y desarrollo personal?  Las ideas centrales de este libro se basan en investigaciones que demuestran que alrededor de los cincuenta a\u00f1os se encuentra el Punto de Inflexi\u00f3n Biol\u00f3gica que define en qu\u00e9 forma envejeceremos. Profesor de la Universidad Maim\u00f3nides y reconocido geront\u00f3logo dedicado a estudiar las causas de la longevidad saludable sostiene con humor que:  \"El cerebro es un \u2018m\u00fasculo' f\u00e1cil de enga\u00f1ar; si sonr\u00edes cree que est\u00e1s contenta y te hace sentir mejor\".  Explica que el pensamiento es un evento energ\u00e9tico que transcurre en una realidad intangible pero que r\u00e1pidamente se transforma en emoci\u00f3n (del griego emotion, movimiento), un movimiento de neuroqu\u00edmica y hormonas que cuando es negativo hace colapsar a nuestro organismo f\u00edsico en forma de malestar, enfermedades e incluso de muerte. Con los a\u00f1os, el Dr. Hitzig ha desarrollado un alfabeto emocional que conviene memorizar.  Las conductas con R:  Resentimiento, Rabia, Reproche, Rencor, Rechazo, Resistencia, Represi\u00f3n\u2026  Son generadoras de cortisol, una potente hormona del estr\u00e9s, cuya presencia prolongada en sangre es letal para las c\u00e9lulas arteriales ya que aumenta el riesgo de adquirir enfermedades cardio-cerebro-vasculares.  Las conductas R generan actitudes D:  Depresi\u00f3n, Des\u00e1nimo, Desesperaci\u00f3n, Desolaci\u00f3n.  En cambio, las conductas con S:  Serenidad, Silencio, Sabidur\u00eda, Sabor, Sexo, Sue\u00f1o, Sonrisa, Sociabilidad, Sedaci\u00f3n.  Son motorizadoras de Serotonina, una hormona generadora de tranquilidad que mejora la calidad de vida, aleja la enfermedad y retarda la velocidad del envejecimiento celular.  Las conductas S generan actitudes A:  Animo, Aprecio, Amor, Amistad, Acercamiento.  F\u00edjate que as\u00ed nos enteramos de que lo que siempre se llam\u00f3 \"hacerse mala sangre\" no es m\u00e1s que un exceso de cortisol y una falta de serotonina en la sangre.  Algunas reflexiones m\u00e1s del Dr. Hitzig:  Presta atenci\u00f3n a tus PENSAMIENTOS pues se har\u00e1n PALABRAS.  Presta atenci\u00f3n a tus PALABRAS pues se har\u00e1n ACTITUDES.  Presta atenci\u00f3n a tus ACTITUDES porque se har\u00e1n CONDUCTAS.  Presta atenci\u00f3n a tus CONDUCTAS porque se har\u00e1n CARACTER.  Presta atenci\u00f3n a tu CARACTER porque se har\u00e1 BIOLOGIA.  Practiquemos  Hace muchos a\u00f1os el poeta Rabindranath Tagore dec\u00eda: \"Si tiene remedio, \u00bfde qu\u00e9 te quejas? Y si no tiene remedio, \u00bfde qu\u00e9 te quejas?\" Podr\u00eda servirnos para aprender a dejar las quejas y los pensamientos negativos de lado y buscar en cada situaci\u00f3n el aspecto positivo ya que hasta la peor de ellas lo tiene. De esa forma nos inundar\u00eda la SEROTONINA con todas sus eses, la sonrisa se nos grabar\u00eda en las mejillas y todo ello nos ayudar\u00eda a vivir mucho mejor ese mont\u00f3n de a\u00f1os que la ciencia nos ha agregado.  Porque, olvidaba escribirlo, el Dr. Hitzig ha comprobado con sus investigaciones que quienes envejecen bien son las personas ACTIVAS, SOCIABLES Y SONRIENTES.  No las rezongonas, malhumoradas y avinagradas (que nadie quiere tener cerca).  Empecemos hoy practicando las eses frente al espejo para mejorar nuestro humor y cuidar nuestra salud. \u00bfEst\u00e1s de acuerdo con el alfabeto emocional? \u00bfQu\u00e9 abunda m\u00e1s en tu vida, R o S?  Suena l\u00f3gico \u00bfverdad? Finalmente todo es cuesti\u00f3n de actitud."}