Hola

Sé que después de haber trabajado en re-escribir tu biografía, te ha asaltado una voz interior que te decía con tono de gusano:

• “Esto es una tontería”.
• “Esto no me va a valer para nada porque yo…”.
• “Esto ya lo he intentado muchas veces y al final…”.
• “Yo sí sé lo que a mí me hace bien, qué sabrá esta que ni siquiera me conoce”.
• “Es muy difícil”.
• “Es imposible”.
• “No sabe realmente por lo que yo he pasado”.

Pues sabes que te digo, que tienes razón. Que no es para nada fácil, que yo no sé por lo que realmente tú has pasado, claro que no. Lo que sí sé es que funciona. Que lo he trabajado con muchas personas durante más de 20 años, y por supuesto, antes que nada, en mi propia piel, y he aprendido que para avanzar hay de desprogramarse, soltar y dejar cosas atrás.

Durante el camino vamos a tener siempre esa vocecita burlona que yo me imagino con forma de gusano, diciéndonos que no lo hagamos, que nos quedemos donde estamos, que no merecemos la pena, que no vale de nada…

Tú decides a quien quieres escuchar.

Yo te digo que dentro de ti hay otra voz más positiva, menos conformista y menos miedosa, que también te habla y que aún en susurros te está diciendo que sigas adelante, que seas valiente, que lo vas a conseguir. Esta voz es hermosa como una mariposa.

Paso 3ª Toma contacto con tu crítico: aprender a escuchar qué es lo que nos dice, cuál es su texto específico, cómo verbaliza las órdenes que imparte para poder después positivarlas y canalizar esa misma fuerza para crecer.

¿Qué tal si hoy escribes 3 frases de tu crítico interior y las positivas con la fuerza de la nueva voz?

Más información en https://www.elmundodelasemociones.es/metodo-mariposa.php

La entrada Gusano o patito feo – Tercera parte se publicó primero en El mundo de las emociones.

Hola

Para poder comenzar a nutrir la confianza en ti misma, hoy quiero ahondar más en tu pasado, en tu historia, o mejor dicho en la historia que te cuentas a ti misma que la que te ves sin valor como un “Gusano o patito feo”:

• “Es que yo sufrí mucho…”
• “Es que yo… no he nacido muy agraciada”
• “Es que yo tengo que cuidar de mi …”
• “Es que la vida a mí no me ha tratado bien”
• “Es que cuando era niña yo…”

No vayas a pensar que me estoy riendo de tu biografía, de lo que te ha ocurrido en la vida. Jamás haría una cosa así. No te olvides que yo estoy aquí para ayudarte, para que des un paso más. ¿Por qué lo hago? Sinceramente, porque yo tardé demasiados años en descubrirlo, porque estuve en el drama mucho tiempo, hasta que aprendí que la vida no es lo que nos ocurre, sino lo que hacemos con lo que nos ocurre y no quiero que tú pases por eso, no quiero que tú te quedes enganchada ahí si yo puedo evitarlo.

Al final aprendí que es una la que elige si quiere ser una pobre víctima de su pasado o dejarlo atrás para VIVIR CON MAYÚSCULAS. Es una la que decide si quiere vivir la vida desde el asiento de atrás o conducir su propio destino, pues la biografía no es el destino.

Ya, ya… pero ¿cómo salgo de ahí? Si esa ha sido mi vida hasta ahora, además he visto que muchas personas se han preocupado por mí… sí claro, y además las has tenido muy pendientes de ti. Dejar eso cuesta, el camino es solitario, muchas personas no te entenderán, pero el destino es auténtico, es verdadero, es vivir la vida en colores no en escala de grises.

Es un acto de responsabilidad contigo misma. Tú eres la que decides.

Paso 2ª hoy toca re-escribir tu biografía en positivo. Buscar sólo los buenos momentos, las alegrías, las historias de vida, las ilusiones, los disfrutes, las personas que bonitas de alma que hemos conocido….

¿Cómo verías si a partir de hoy comienzas a quitar de tu vocabulario el “ES QUE…”?

Más información en https://www.elmundodelasemociones.es/metodo-mariposa.php

La entrada Gusano o patito feo – Segunda parte se publicó primero en El mundo de las emociones.

Hola

Para poder comenzar a nutrir la confianza en ti misma, hoy quiero ahondar más en la Fase “Gusano o patito feo”:

• “No me gusta mi cuerpo”
• “No me gusta como soy”
• “Soy demasiado…”
• “Mi amiga tal es…, pero yo…”
• “No gusto a los chicos”
• “Los chicos sólo me quieren para…”
• “No me valoran”
• “No soy suficiente”

Para expandirte, crecer como persona y convertirte en una mujer sólida y hacer una metamorfosis verdadera necesitamos seguir varios pasos.

Paso 1ª lo primero es eliminar de tu mente toda la basura, todos los pensamientos que no necesitas; elimina las expectativas y las creencias Vamos a irnos al pasado, analizarlo, desechar lo que no nos vale para poder sentar unos cimientos sólidos que nos lleven a sentirnos seguras y a vivir la vida de la manera como cada una quiere.

• Nadie puede mandar en tu vida, sólo tú.
• Nadie puede decidir por ti.
• Nadie puede obligarte a hacer nada que no quieras
• Nadie más que tú eres la dueña de tus actos, por acción u omisión

La vida cada cual la ha de vivir a su modo, sin cortapisas ni dictámenes arcaicos con lo que uno no se identifica. Esta individualización de la que te hablo, es un proceso, el camino hacia ti misma, un camino de autorrealización. No hay tantos deberes como nos creemos. No dejan de ser miedos y justificaciones que nos hemos creado porque no nos atrevemos a vivir de verdad.

¿Cómo verías si a partir de hoy comienzas a escribir todas las frases que dices a lo largo del día con las formas verbales: “debería/ no debería”, “tengo que”, “hay que”, “hace falta” y las empiezas a sustituir por “yo decido” y “yo elijo”?

Más información en https://www.elmundodelasemociones.es/metodo-mariposa.php

La entrada Gusano o patito feo se publicó primero en El mundo de las emociones.

¿Te has sentido alguna vez como el patito feo del grupo? ¿Has rechazado mirarte al espejo por miedo a deprimirte ante lo que ves? ¿Has evitado relacionarte con otros porque tenías miedo que se burlaran o rieran de ti? ¿Te has sentido como el patito del cuento que se sentía rechazado por que le consideraban feo por su color grisáceo? ¿Necesitas excesiva aprobación de los demás? ¿Te obsesionas con tu aspecto físico? ¿Nunca te ves suficientemente bien?

Este síndrome propiciado sobre todo por la influencia de los medios de comunicación y los altos estándares de belleza actual, se caracteriza tener una percepción errónea o exagerada de defectos físicos imperceptibles o imaginarios que la persona se inhiba, y tenga especial sensibilidad al rechazo y la crítica; vulnerabilidad.

¿Eres el patito feo de tu grupo?

Si necesitas mi ayuda contáctame hoy mismo: maryam@elmundodelasemociones.com o tel. 609840078

La entrada El síndrome del Patito Feo se publicó primero en El mundo de las emociones.