Hola

Sé que después de haber trabajado en re-escribir tu biografía, te ha asaltado una voz interior que te decía con tono de gusano:

• “Esto es una tontería”.
• “Esto no me va a valer para nada porque yo…”.
• “Esto ya lo he intentado muchas veces y al final…”.
• “Yo sí sé lo que a mí me hace bien, qué sabrá esta que ni siquiera me conoce”.
• “Es muy difícil”.
• “Es imposible”.
• “No sabe realmente por lo que yo he pasado”.

Pues sabes que te digo, que tienes razón. Que no es para nada fácil, que yo no sé por lo que realmente tú has pasado, claro que no. Lo que sí sé es que funciona. Que lo he trabajado con muchas personas durante más de 20 años, y por supuesto, antes que nada, en mi propia piel, y he aprendido que para avanzar hay de desprogramarse, soltar y dejar cosas atrás.

Durante el camino vamos a tener siempre esa vocecita burlona que yo me imagino con forma de gusano, diciéndonos que no lo hagamos, que nos quedemos donde estamos, que no merecemos la pena, que no vale de nada…

Tú decides a quien quieres escuchar.

Yo te digo que dentro de ti hay otra voz más positiva, menos conformista y menos miedosa, que también te habla y que aún en susurros te está diciendo que sigas adelante, que seas valiente, que lo vas a conseguir. Esta voz es hermosa como una mariposa.

Paso 3ª Toma contacto con tu crítico: aprender a escuchar qué es lo que nos dice, cuál es su texto específico, cómo verbaliza las órdenes que imparte para poder después positivarlas y canalizar esa misma fuerza para crecer.

¿Qué tal si hoy escribes 3 frases de tu crítico interior y las positivas con la fuerza de la nueva voz?

Más información en https://www.elmundodelasemociones.es/metodo-mariposa.php

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En aquello que puedes aceptar y agradecer, puedes influir y controlar.

Encarando el día con genuino entusiasmo, ya estás en camino de aprovecharlo positivamente. Aceptando los desafíos, ya has empezado a transformarlos en logros.

Acepta las quejas y las críticas, y descubrirás caminos esenciales para generar mejoras. Acepta las creencias y opiniones de los demás y fortalecerás notablemente tus propias creencias, pudiendo así enfocarte en ellas.

Agradece la belleza de la vida hasta en la más común de las situaciones, y esa belleza será parte de ti. Acepta las sorpresas inesperadas y te llevarán hacia tesoros inesperados.

Acostúmbrate a aceptar lo que la vida traiga consigo, y dejarás atrás el hábito de sentir miedo por lo que pueda suceder. Decide aceptar los altibajos de la vida y hasta los contratiempos terminarán haciéndote avanzar.

En lugar de imaginar cómo correr o esconderte o luchar, acepta la vida tal como viene. Acepta la vida, agradécela, y descubrirás enormes riquezas en aquello que traiga consigo.

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Me doy permiso para no obligarme a ser “el alma de la fiesta”, el que pone el entusiasmo ni ser la persona dispuesta al diálogo para resolver conflictos cuando los demás ni siquiera lo intentan.

Me doy permiso para no entretener y dar energía a los demás a costa de agotarme yo: no he nacido para estimularles con tal de que continúen a mi lado. Mi propia existencia, mi ser; ya es valioso. Si quieren continuar a mi lado deben aprender a valorarme.

Me doy permiso para dejar que se desvanezcan los miedos que me infundieron en la infancia. El mundo no es sólo hostilidad, engaño o agresión: hay también mucha belleza y alegría inexplorada.

Me doy permiso para no agotarme intentando ser una persona excelente. No he nacido para ser la víctima de nadie. No soy perfecto, nadie es perfecto y me permito rechazar los esquemas ajenos: un hombre sin fisuras, rígidamente irreprochable. Es decir: inhumano.

Me permito no sufrir angustia esperando una llamada de teléfono, una palabra amable o un gesto de consideración. Me afirmo como una persona no adicta a la angustia. No espero encerrado o recluido ni en casa, ni en un pequeño círculo de personas de las que depender. Soy yo quien me valoro, me acepto y me aprecio.

Me permito no querer saberlo todo, para no estar al día en muchas cuestiones de la vida: no necesito tanta información, tanto programa de ordenador, tanta película de cine, tanto periódico, tanto libro, tantas músicas.

Me doy permiso para ser inmune a los elogios o alabanzas desmesurados: las personas que se exceden en consideración resultan abrumadoras. Me permito un vivir con levedad, sin cargas ni demandas excesivas. No entro en su juego.

Me doy el permiso más importante de todos: el de ser auténtico.

No me esfuerzo por complacer. Es sencillo y liberador acostumbrarse a decir “no”.

No me justificaré: si estoy alegre, lo estoy; si estoy menos alegre, lo estoy; si un día señalado del calendario es socialmente obligatorio sentirse feliz, yo estaré como estaré.

Me permito estar tal como me sienta bien conmigo mismo y no como me ordenan las costumbres y los que me rodean: lo “normal” y lo “anormal” en mis estados emocionales lo establezco yo.

JOAQUÍN ARGENTE

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