Recibe una carta de amor

El diario de Maryam: 'Lo que no tengo a quien contar'

18 de mayo de 2020

Recibe una carta de amor

¿Te animas a comenzar el viaje de auto-descubrimiento?

Escríbete a ti mismo una carta de amor, diciéndote palabras bonitas, tiernas, sentidas. Valorando tu propia identidad, celebrando tu experiencia vital y los logros obtenidos. Una vez redactada, dirígete a correos y envíatela. El día que la recibas, vuelve a leerla solemnizando el momento como si fuera sublime.

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Tu unicidad

El diario de Maryam: 'Lo que no tengo a quien contar'

13 de mayo de 2020

Tu unicidad

Descubrir nuestra grandeza y potencial, es un acto de honestidad y compromiso con la propia vida por eso es tan primordial darnos la oportunidad y dejar de juzgarnos, de criticarnos, de compararnos con los demás, de exigirnos ser diferentes a quienes somos. ¿Cómo verías atreverte a SER, abrazar tu realidad, teniendo en cuenta y respetando tus necesidades, aprobando y queriéndote por lo que eres?

NUNCA PODEMOS OLVIDAR QUE EL VERDADERO AMOR DE NUESTRA VIDA SOMOS O DEBEMOS DE SER NOSOTROS:

  • ¿Sabes que te hace único?
  • ¿Sabes apreciar tu grandeza?
  • ¿Te responsabilizas periódicamente de estar en tu centro?
  • ¿Qué haces asiduamente para mejorar?
  • ¿Atiendes tus necesidades?
  • ¿Sabes cuáles son?
  • ¿Y tus ilusiones?
  • ¿Te amas?
  • ¿Cuánto?
  • ¿Te cuidas?

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Cómo auto-cuidarnos

El diario de Maryam: 'Lo que no tengo a quien contar'

11 de mayo de 2020

Cómo auto-cuidarnos

Mimarse es cuidarse con ternura, calidez, comprensión y amor; alegrarse de los propios triunfos, hablarse lindo; valorar las cualidades individuales; observar con auto-compasión los fallos y errores; abrir el corazón; ablandar y suavizar los lugares interiores para que pueda entrar la benevolencia (comprensión y tolerancia). Tener en cuenta los deseos y las ilusiones; hacer pequeñas locuras (incorporar la zona loca o zona de expansión); hacer lo que a uno le da la gana, sin pensarlo demasiado, impulsado por la pasión, el momento, la amistad. Pasear y llenarse de aire y sol; escuchar música que a uno le guste y quizás atreverse a bailarla; estar con amigos; cocinar y comer sano; abrazar, besar y acariciar a quienes queremos; compartir tiempo en familia; darse un baño de azúcares; escuchar a los demás; pedir consejo si te apetece o lo necesitas; estar en mutismo y disfrutar; dormir; cantar; ir en bici a contemplar el mar; cultivar plantas y flores; ver una buena película; leer un libro inspirador; escribir notas sobre un papel en blanco; fabricar sueños, releer nuestros diarios; reír, escuchar el sonido de un violín, un chelo, o un clarinete etc. Existen infinidad de formas de auto-cuidado, que a cada cual le ayudarán a sentirse mejor, éstas son sólo algunas de las que a mí me gustan.

  • ¿Para ti cuáles son, te las has planteado?
  • ¿Cuántas veces al día o a la semana las practicas?
  • ¿Cuánto tiempo les dedicas?

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Yo estoy conmigo, me escucho, me atiendo

El diario de Maryam: 'Lo que no tengo a quien contar'

4 de mayo de 2020

Yo estoy conmigo, me escucho, me atiendo

«La religión de todos los hombres debe ser la de creer en sí mismos». Krishnamurti

Cuando el ser humano no se dedica tiempo, se sume en la ansiedad. Una de las mejores fórmulas de salir de esa zozobra es crear rituales de bienestar, hacer introspección, sentir en la vida el poder del bien querer, de la benevolencia, del abrazar por igual las virtudes y los defectos. Es esta reconciliación con la propia identidad, este ejercicio de interioridad y soledad, el que contribuye a la higiene interna, al crecimiento de la autoestima, y al logro de la paz en la casa emocional de cada uno.

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